宝妈必备坐月子吃什么?

时间:2021-04-24 19:01:03 来源:点击:

导读:本文是由匿名网友投稿,经过编辑发布关于"宝妈必备坐月子吃什么?"的内容介绍。

通乳食谱

一:莲子猪肚汤食材主料:猪肚、莲子辅料:姜、葱、花椒、白胡椒粒、盐、花雕酒、胡椒粉步骤1我们今天要准备的食材有猪肚一个、莲子、姜、葱、花椒粒、花雕酒、白胡椒粒、白胡椒粉少许。2首先将葱切成葱花、姜切片、剩余的姜拍碎。3锅中倒入小半锅清水,加入花椒粒、姜,放入猪肚,待水开后,煮五分钟,捞出。然后将猪肚切条。4锅中倒入清水,加入莲子、猪肚,下入姜片,少量花雕酒,少许白胡椒粒,盖上锅盖,大火烧开,转小火煮半个小时。5随后加一勺盐,撒少许胡椒粉调味,加盖,继续煮五分钟入味,就可以出锅装盘了,最后撒上葱花点缀,就可尽情享用啦!

二:黄豆猪肚汤食材主料:猪肚、黄豆辅料:葱、姜、盐、生粉、糯米酒步骤1我们今天要准备的食材有黄豆100克、葱、姜、猪肚一个、料酒、甜酒、盐、胡椒粉少许。2首先将黄豆泡水十二小时、葱打成结、姜切片。3锅中倒入小半锅热水,下入猪肚,淋入适量料酒,煮五分钟,捞出洗净,再将猪肚切条。4准备好汤锅,倒入半锅清水,将黄豆倒入锅中,加入葱、姜,放入猪肚,加两勺甜酒,盖上锅盖,大火烧开,转小火煮九十分钟。5加一勺半盐,撒上胡椒粉提鲜味,拌匀,最后挑出葱结、姜即可。

三:鲫鱼豆腐汤食材主料:活鲫鱼、豆腐辅料:油、盐、香菇、胡椒粉、花椒、红辣椒、料酒、生姜步骤1鲫鱼宰杀,去鳞,去肚内黑皮择洗干净。2用姜片擦锅加少许植物油,爆香姜片、花椒。3放入鲫鱼小火煎两面,不要把鱼弄碎。4鲫鱼皮煎制变黄后加入清水,倒入少许料酒,放入干辣椒(不喜勿加),水发香菇。大火煮开后,改小火炖制。5炖制40分钟后,放入豆腐块,精盐再炖制10分钟即可。撒入胡椒粉(不喜勿加),香菜段即可出锅。6鲫鱼汤洁白汤汁浓稠,味道鲜美。

四:香菇炖豆腐食材主料:豆腐、鲜香菇辅料:油、盐、葱、生抽、白糖、蚝油、鸡精、水淀粉、姜步骤1鲜香菇用淡盐水浸泡,豆腐冲洗一下。2把豆腐切小块也用淡盐水浸泡5分钟。3香菇放入锅中煮上2分钟沥干水分。4葱姜切碎,香菇切块。5炒锅倒油爆香葱姜。6倒入香菇翻炒片刻。7然后放入豆腐。8加入生抽。9加入耗油。10再加少许白糖和清水。11大火烧煮5分钟,加少许盐。12在加少许鸡精。13淋入水淀粉勾薄芡。14汤汁浓稠关火。

五:蒜蓉蒸丝瓜食材主料:丝瓜辅料:油、大蒜、香葱、红辣椒、蒸鱼豉油步骤1将丝瓜刮去外皮洗净备用2大蒜香葱红辣椒3大蒜制成蒜茸、红椒切碎、葱切末备用。4丝瓜切段后切厚片摆入盘中5撒上蒜蓉和红椒碎,取一蒸锅坐火加水,锅开后将丝瓜入蒸锅大火蒸3分钟出锅6将蒸鱼豉油淋在蒸好的丝瓜上,撒上香葱末,取一炒锅坐火烧热加入食用油烧至8成热淋在蒜蓉上即可。

本文网址:http://www.gsguozhan.com/news/1119.html

声明:本站原创/投稿文章所有权归都市健康网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表都市健康网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。

相关合作

友情链接

联系我们

服务热线 :xxxx-516156156

业务 QQ :396919548

投稿邮箱 :396919548@qq.com

{"remain":3000,"success":0,"not_valid":["/news/1121.html"]}
Array
(
    [0] => /news/1121.html
)